Digestión Natural para un Intestino en Paz
¿Por qué es importante cuidar tu digestión?
Una digestión saludable no solo previene el estreñimiento, también influye en tu sistema inmune, tu estado de ánimo y hasta tu piel. Y no necesitas una dieta mística: solo entender lo que comes y cómo lo procesas.
Qué encontrarás en esta sección
🟦 Alimentos que mejoran la digestión
- Frutas y verduras ricas en fibra
- Alimentos fermentados y probióticos
- Plantas digestivas como el jengibre y la menta
🟧 Guías para hábitos digestivos saludables
- Qué comer en ayunas para activar el sistema digestivo
- Cómo combinar los alimentos para evitar inflamación
- Rutinas simples para mejorar el tránsito intestinal
🟨 Suplementos naturales para el intestino
- ¿Sirven los prebióticos?
- Magnesio, psyllium, enzimas digestivas: cuándo y cómo
Consejos rápidos para una mejor digestión
- Bebe agua, pero no 3 litros de golpe.
- Camina 10-15 minutos después de comer (no es solo cosa de abuelas).
- No te saltes comidas… ni te llenes como si no fueras a comer nunca más.
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